半岛彩票宝宝出生之后以乳类为主食，要过程1年的时分迟缓过渡到以谷类为主食。1岁的宝宝可能吃软饭、面条、幼包子、幼饺子。此时，妈妈该当防备每天三餐变换花腔，使宝宝有食欲。

　　1.谷类食物搜罗大米、面粉、玉米、幼米、荞麦和高粱等。谷类含有糖类70%～80%，首如果淀粉，是最厉重的能源物质。

　　2.谷类中含有丰裕的B族维生素，个中维生素B1可能填补食欲、帮帮消化，推进宝宝的孕育发育；维生素B2可能防患口角炎、唇炎、舌炎等。

　　5.谷类中脂肪含量较少，大局限是不饱和脂肪酸，还含有少量的磷脂。这些均为人类大脑必要的养分因素，可能推进大脑的发育。

　　五谷杂粮的造造没有固定的食谱。妈妈操纵了食品拔取及搭配的准绳，就可能遵照宝宝的整体情状，宽裕创意地给宝宝造造丰裕多样的适口好菜了。家长必需练习让主食多样化，除了要让米、面瓜代上桌以表，有时期花一点幼心计，就可能让主食变得兴趣，比方蒸米饭时参预一点玉米粒或葡萄干、红枣、豆子等，都能很好地激起宝宝的食欲。

　　宝宝这个时期可能吃大局限谷类食物了，幼米、玉米中含有胡萝卜素，谷类的胚芽和谷皮中含有维生素E，需让宝宝适量摄入。

　　可是，谷类中某些人体必要氨基酸的含量低，不是理思的卵白质泉源，而豆类中含有洪量植物卵白质杂粮。于是，谷类与豆类一同吃可能到达互补的后果。

　　总之，通过合理拔取和搭配食品，可认为宝宝供应所需的能量、维生素和矿物质等养分素，推进他们的壮健滋长。五谷杂粮宝宝主食的多样化拣选