1. 天然饮食：指以自然、无污染的食材为主，而非加工的食物和疾餐等人造食物。

　　2. 平衡饮食：指正在用膳的功夫应当摄取足够的热量和各式养分因素，包含碳水化合物、卵白质、维生素、矿物质等；不要偏食或者挑食。

　　3. 多样饮食：指有法则地吃少少区其它食品，以便摄取区别品种的养分素。这包含生果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果和种子等半岛彩票。

　　4. 适量饮食：指但是量、不欠量的用膳。不行由于太过饮食而导致家庭的华侈。

　　总之，强健饮食是维系身体强健的闭节之一，不只能够升高身体抗拒力，还能够避免良多疾病的爆发。

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