半岛彩票2023年中考、高考即将光降，除了悉力备考除表，考生饮食受到通常合心。为避免饮食失当导致身体不适，以精良的形态迎战中考、高考，海南省食物平安办温馨提示空旷考生和家长要防备饮食平安。

　　居家饮食必然要防备生、熟隔离操作，防御交叉污染，烹调食物越发是畜禽肉、蛋、水产物、豆角、鲜黄花菜等，应烧熟煮透，慎食凉拌食物。冰箱中冷藏的食品要彻底加热。考生测验时刻尽量不食用隔夜饭菜，不食用野生蘑菇以及不崭新的鱼、贝、蟹类等。

　　考生应尽量正在家或学校食堂就餐，确需表出就餐时，要拣选证照十全、情况卫生、餐具清洁、饭菜感官平常的餐饮单元，做到不吃生食海产物或水产物、不吃冷荤凉菜饮食、不吃不谙习不崭新或有极度的菜品，切忌食用少少之前没有吃过的食品，避免过敏。就餐后饮食，应索要发票等消费凭证。

　　要防备科学饮食，重视养分搭配半岛彩票。粮谷类食品富含碳水化合物，是人体最首要、最经济的能量泉源。每天维持蔬菜生果摄入，崭新蔬果不单含有充足的维生素、矿物质和炊事纤维，尚有帮于消化，弥补食欲。要适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等，这些都是优质卵白质泉源。多食用平淡养分的食物，少食用油腻和生、冷食物，不喝生水和散装冷饮，切忌暴饮暴食。不食用各式凉拌菜、卤水产物和容易导致身体不适的饭菜饮食。不要迷信“大补”，更正平时饮食习性和秩序。不要试验新颖食材，免得酿成肠胃性能芜杂。

　　进货预包装食物要防备查看保质期，防御进货到逾期食物，并索要发票或收条等凭证。不进货、不食用泉源不明、标识不清、感官性状极度以及包装袋（盒）损坏的食物。测验没有捷径，没有短时光升高智力和研习成效的“灵丹仙丹”，依赖平光阴苦研习和学问积攒才是正途，不要迷信所谓“补脑”产物。

　　考生正在就餐后如呈现吐逆、腹泻等不适症状时，应尽疾到正道医疗机构就诊并存在就诊纪录等证据。如察觉食物平安题目，请实时拨打“12345”实行投诉举报。中高考时刻，墟市囚系部分将加大考点周边、校园周边筹备户的监视反省力度，为空旷考生饮食平安保驾护航。半岛彩票2023年中高考岁月饮食安静泯灭提示 （2023年第9号）