半岛彩票本年的高考日益邻近，高考考生何如科学饮食成了许多家长闭怀的题目。养分科专家指出半岛彩票，考生的饮食应讲求平淡、养分、有秩序的规则，家长既不要给考生太过进补，也不要盲目给考生服用保健品等，免得加重考生肝肾职掌。

　　湖南省黎民病院临床养分科养分师蔡华说，越是邻近试验，家长越要依旧寻常心，不要改观考一生时的饮食习性，不要让孩子吃太多油腻的食品，免得加重肠胃职掌。考生要防卫养分平衡，一日三餐要守时吃。早餐最好征求谷薯类、肉蛋类、奶豆类、蔬果类；午餐要吃饱，防卫荤素搭配、粗粮细粮连结，确保摄入充斥的卵白质，可凭据体质食用少少鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等；晚餐不要吃太饱，可能选取少少平淡、养胃的食品。

　　蔡华指挥，夏令气候炎暑，湿度较高，食品容易腐坏半岛彩票，考生的饮食卫生阻挠藐视。备考时刻，考生尽量不吃辛辣、油腻和生冷食品半岛彩票，不要喝太多碳酸饮料；家长正在备餐时要防卫卫生，生的肉、禽、海产物要和其他食品分隔洗、切、存储，避免混用餐具。

　　中南大学湘雅二病院养分科主任刘石平等以为，高考前夜，购置滋养品或保健品给考生服用的做法弗成取，少少保健品会进步考生的代谢程度，减少肝肾职掌，反而倒霉于考生身体康健。即使考存在正在免疫力低下饮食、心灵态况欠佳等环境，家长需正在养分专家的指点下有针对性地给考生进补。（记者帅才、姚羽）半岛彩票专家支招高考考生科学饮食