半岛彩票进入夏至自此，我国大局限区域气温较高。但是，此时还不是最热的时间。夏至时，太阳直射点固然渐渐南移，但地表罗致的太阳辐射仍比地面放出的热量多，气温可连续升高饮食。正在良多地方，夏至这天正午，人们有吃“过水面”的习俗，意为防暑降温。

　　六月摄生要切合季候转移的特质。第一，应连结轻松、欢娱的心灵形态，负气机宣通顺泄半岛彩票，避免愤怒忧闷饮食。第二饮食，可适宜晚睡早起，以适合阳气的充盛，利于气血的运转。六月昼永夜短，若有前提，可正在正午幼憩，以规复体力、消亡怠倦。第三，因为气候炙热，出汗较多，穿着应以棉成品为好，利于汗液的渗透。第四，跟着气温升高，应属意勤洗沐，连结皮肤洁净卫生，防止中暑。

　　需求属意的是，跟着夏日气温升高，气氛中湿度增多，体内汗液无法流利地发散出来半岛彩票，即热蒸湿动，湿热漫溢，人们经常会感应胸闷、心悸、心灵不振、全身乏力，以是，还要属意加强体质，同时防止流行症的产生。

　　六月饮食保养应以清补为规则，做到“常宜轻清甜淡之物，巨细麦曲饮食，粳米为佳”“善摄生者常须少食肉，多食饭”半岛彩票。

　　宜多食：蔬菜、生果、豆类等，如空心菜、苦瓜、西瓜、菠萝、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。

　　效能：冬瓜清热利湿，薏苡仁祛湿，糯米养胃，三者适用，有清热、利湿、养胃的效能。（王国玮）半岛彩票【四时摄生】夏至饮食宜清补