半岛彩票美国《信息与宇宙报道》流派网站宣布了宇宙上最受接待的饮食排行榜。这份榜单是依照养分医师、养分学家和科学商量职员的倡导编造的。

　　商量职员以为，地中海饮食是为各样宗旨而生的最佳饮食，它还正在糖尿病人最佳养分方针榜单上霸占榜首半岛彩票，专家们以为它最容易遵命。

　　对这种饮食的刻画称，它正在地中海周边国度的尾随者比起美国人来预期寿命更长半岛彩票，并且罹患癌症或心脏病的或者性也幼。

　　评级作家注解说：“这里并没有什么隐秘可言 - 踊跃的糊口格式，独揽体重，少吃红肉、糖和饱和脂肪，食用富含坚果的食物以及其它强壮食物饮食。”

　　值得谨慎的是，地中海饮食有多种蜕化 - 希腊、意大利、西班牙、法国。他们或者食物不分别，但都遵命养分恰当的通通例则。

　　第二种最好的饮食是得舒饮食法(DASH diet)，其特性是可能独揽高血压。它的基础道理是淘汰或完整拒绝盐、糖和高饱和脂肪的食品。

　　排正在第三的是“弹性素食饮食法”（The Flexitarian Diet）半岛彩票，哀求不食用肉类，然则无意可能吃一点。

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